5 ALIMENTOS QUE VÃO DEIXAR SEUS CACHOS MAIS BONITOS

Olá Crescheadas,

Cabelo é tecido morto, isso todos nós sabemos e os produtos de styling ou leave in só podem revestir seus fios por fora. Para tratar realmente os fios seus cuidados tem que vir de dentro pra fora - ou seja, sua alimentação é quem fornece nutrientes para que seu couro cabeludo possa crescer forte e brilhante. A saúde dos cabelos começa pela boca.

As vezes gastamos rios de dinheiro em cremes e produtos para cabelos e esquecemos do principal que é a nossa alimentação. Devemos manter uma alimentação saudável e equilibrada, assim podemos ver o que realmente nosso cabelo precisa evitando gastos desnecessários com cosméticos. A alimentação é o principal tratamento para cabelos e os cosméticos são apenas coadjuvantes desse tratamento. Um complementa o outro.

Neste post citarei 5 alimentos que vão deixar seus cachos mais bonitos e saudáveis e que devem fazer parte da sua alimentação diária:

1. Frutas vermelhas - é um dos melhores alimentos para o cabelo pois tem Vitamina C, ingrediente indispensável para quem quer ter cabelos bonitos e saudáveis já que promove a circulação sanguínea no couro cabeludo, além de ser antioxidante. Use e abuse de morangos, framboesas, blueberries, amoras e outras;

2. Sementes de abóbora - tem todos os ingredientes responsáveis pela saúde do cabelo - zinco, ácidos graxos e biotina. O zinco tem a função de fortalecer o cabelo; os ácidos graxos nutrem o couro cabeludo e a biotina fortalece o folículo piloso promovendo o crescimento do cabelo. Basta acrescentar uma pequena porção de sementes de abóbora no seu lanche ou na salada que esta já fornece a quantidade suficiente de nutrientes para nutrir os fios;

3. Ovo - é vilão e é mocinho depende apenas da quantidade. Recomenda-se a ingestão de 2 ovos por dia no máximo para cada indivíduo. Além de ser delicioso ele é rico em proteínas e tem uma grande quantidade de ferro que ajuda a transportar oxigênio para as células do folículo piloso;

                                         

4. Cenoura - além de ser ótima para a visão também é ótima para a saúde do cabelo. Ela tem a maior quantidade de Vitamina A entre os vegetais existentes e esta vitamina acrescenta umidade/hidratação que o  couro cabeludo necessita;

                                                     

5. Rabanetes - embora não muito comum nas nossas listas de compras, eles tem uma composição muito rica, excelente para fortalecer o cabelo - vitamina C, silício e enxofre. Ele também dissolve o muco digestivo, favorecendo a absorção eficiente dos outros nutrientes essenciais à nossa saúde.